Prä- und Postnatales Yoga im Apfelbäumchen Köln-Widdersdorf

Unser Pränatales Yoga Kurs

Gönne dir und deinem ungeborenen Kind eine gemeinsame Stunde voller Aufmerksamkeit, Bewegung und Wohlbefinden. Mit Pränatalem Yoga reduzierst du Stress und körperliche Anspannungen, die sich in einem wandelnden Körper ansammeln können. Lerne gelassener mit den Veränderungen und Anforderungen deines Alltags umzugehen und bereite dich mit deiner Yogapraxis optimal auf die Geburt vor. Spezielle Yogaübungen kräftigen den Rücken und fördern die Beweglichkeit des Beckens. Gehe mit Vorfreude in deine Geburt und genieße deinen Körper in dieser so außergewöhnlichen, schönen Zeit des Lebens.

P.S.: Dieser Kurs ist für jedes Schwangerschaftstrimester geeignet.

Die nächsten Kurstermine:

• Dienstags     26.07.2022 - 04.10.2022      18:15 -19:30 Uhr      10er Karte    160€
• Dienstags     18.10.2022 - 20.12.2022        18:15 -19:30 Uhr        10er Karte    160€

Das Online Anmeldeformular für Pränatales Yoga findet ihr hier.

 

Unser Postnatales Yoga Kurs

Zurück zu einem starken Beckenboden. Nach abgeschlossener Rückbildung, etwa 6-8 Wochen nach der Geburt, und dem Ok deiner Hebamme nutzen wir Yoga- und Mobilitätsübungen in Verbindung mit Atemtechniken um deinen Körper zu kräftigen. Eine gesunde Mischung aus Ausdauer und Entspannung soll dir helfen einen Ausgleich für dein neues Mama Dasein zu finden.

P.S.: Der Kurs kann mit Baby besucht werden.

Die nächsten Kurstermine:

• Mittwochs      27.07.2022 - 05.10.2022     10:30 -11:45 Uhr      10er Karte     160€
• Mittwochs      19.10.2022 - 21.12.2022     10:30 -11:45 Uhr      10er Karte     160€

Das Online Anmeldeformular für Postnatales Yoga findet ihr hier.