Fitness in und nach der Schwangerschaft

Sich wohlfühlen in und nach der Schwangerschaft - diesen Wunsch hat jede (werdende) Mutter. Ein wenig kann sie selbst dafür tun: leichtes Training an Land oder im Wasser kann Rücken- und Ischiasbeschwerden vorbeugen und lindern.
Ein leichtes Herz-Kreislauf-Training soll die Kondition für die bevorstehende Geburt stärken. Nach der Geburt könnt Ihr auch Outdoorkurse besuchen und Eure Babys im Buggy mitnehmen!
Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der Krankenkassen!

Es wurden 22 Einträge gefunden.

ANNA WEIß - bewegt - Rückbildungskurse

Kurszeiten:
Montag, Dienstag, Freitag |

Alter:
nach der Geburt

Angebote:
Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin biete ich neben Beckenbodentherapie, Rückbildungskurse und Schwangerenkursen und Kurse für die Phase nach der Rückbildung an. Meine Kurse werden größtenteils von der KV bezuschusst.

Sonstiges:

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Trierer Str. 21
50676 Köln
Telefon:
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Apfelbäumchen Widdersdorf - Postnatales Yoga

Kurszeiten:
Mittwochs | 10:30 - 11:45

Alter:
etwa 6-8 Wochen nach der Geburt

Angebote:
Yoga mit Baby, zur Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens, Übungen zur Dehnung und Entspannung, Meditationen, perfekter Ausgleich für dein neues Mama Dasein

Sonstiges:

Nähere Infos


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Zur Abtei 35
50859 Köln-Widdersdorf
Telefon: 0221 589 824 00
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Apfelbäumchen Widdersdorf - Pränatales Yoga

Kurszeiten:
Dienstag | 18:15 - 19:30h

Alter:
Schwangere

Angebote:
Gönne dir und deinem ungeborenen Kind eine gemeinsame Stunde voller Aufmerksamkeit, Bewegung und Wohlbefinden. Mit Pränatalem Yoga reduzierst du Stress und körperliche Anspannungen, die sich in einem wandelnden Körper ansammeln können. Lerne gelassener mit den Veränderungen und Anforderungen deines Alltags umzugehen und bereite dich mit deiner Yogapraxis optimal auf die Geburt vor. Spezielle Yogaübungen kräftigen den Rücken und fördern die Beweglichkeit des Beckens. Gehe mit Vorfreude in deine Geburt und genieße deinen Körper in dieser so außergewöhnlichen, schönen Zeit des Lebens.

Sonstiges:

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Zur Abtei 35
50859 Köln-Widdersdorf
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Apfelbäumchen Widdersdorf - Rückbildung

Kurszeiten:
Donnerstag | 9:00 - 10:15

Alter:
Mütter 6-8 Wochen n.d.G

Angebote:
Der Kursbeginn ist frühestens 6- 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Die Gebühren der Rückbildungseinheiten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen

Sonstiges:

Nähere Infos


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Zur Abtei 35
50859 Köln-Widdersdorf
Telefon: 0221 589 824 00
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BauchBeutelPo -Fitness mit Baby Online

Kurszeiten:
Montag | 09:30

Alter:
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr

Angebote:
-Abnehmen durch Bewegung -Körperstraffung -Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates -Rückentraining -Enger Körperkontakt, die meisten Babys schlafen nach wenigen Minuten ein -Training unter Anleitung

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Haydnstraße 5
50226 Frechen
Telefon: 0173/4434667
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BauchBuggyGo & Walken in der Schwangerschaft

Kurszeiten:
Freitag | 8:45 - 9:45

Alter:
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr

Angebote:
Vorteile von superMAMAfitness-BauchBuggyGo - Frische Luft für Mutter und Kind - Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen - Abnehmen durch Bewegung - Körperstraffung - Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates - Rückentraining - Training unter Anleitung

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Haydnstraße 5
50226 Frechen
Telefon: 0173/4434667
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Bodyworkout

Kurszeiten:
Sonntag | 11-12h

Alter:
Für Frauen ab 12 Monate nach der Geburt, aber auch für alle Frauen und Männer

Angebote:
Für alle die ein Komplettprogramm absolvieren möchten. 45 Minuten - die zu einem schweißüberströmenden und tollen Körper führen. Dieses fließende, temporeiche Training aus Ausdauer und effektiven Kraftübungen bringt den Körper in Bestform.

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Sportplatz Herbertskaul
50226 Frechen
Telefon: 0173/4434667
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Buggyfit - Christin Jägers

Kurszeiten:
Freitag | 10:00 Uhr

Alter:
Teilnehmen darf jede Mama nach ca. 8 Wochen bei einer normalen Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Angebote:
Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück. -wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) -Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung -gezielte Bauchübungen, um deinen Bauchspalt (Rektusdiastase) zu schließen.

Sonstiges:

Idealerweise hast Du Deinen Rückbildungskurs schon abgeschlossen oder hast schon an 3-4 Stunden teilgenommen.

10 Einheiten derzeit im Angebot 97€

6 Einheiten 65 €


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Spielplatz Zur Ville 40
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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ER, sie & es - Aquafit für Schwangere

Kurszeiten:
Montag | 18:30

Alter:
werdende Mütter ab der 15. SSW

Angebote:
Schwimmen, Babyschwimmen, Seepferdchen, Schwimmkurse

Sonstiges:

Anerkannter Präventionskurs, Bezuschussung der Krankenkassen

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Fresh Open, Burgstraße 65
50226 Frechen
Telefon: 02238 / 83617
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Evening Fit

Kurszeiten:
Mittwoch | 19:00 Uhr

Alter:
Der Kurs ist geeignet für Mamas bei denen die Entbindung mind. 9 Monate zurück liegt. Nicht geeignet bei Beckenbodenschwäche oder Rektusdiastase

Angebote:
Nicht nur Mamas sind Willkommen. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training!

Sonstiges:

Powerworkout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training

Dein Workout ohne Kind, eine Stunde nur für Dich!

10 Einheiten derzeit im Angebot 97 €

6 Einheiten 65 €


Kontakt
Buggy-Fit Christin Jägers, Hebammenpraxis Pusteblume, Augustinusstraße 11D/4. OG
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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